O QUE É 5-HTP?

O 5-HTP é um aminoácido natural do corpo humano e um precursor químico da serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a produzir substâncias químicas que nos fazem sentir bem. O corpo humano produz serotonina através das seguintes vias: triptofano→5-HTP→serotonina.

Diferenciação entre 5-HTP e Triptofano:

O 5-HTP é um produto natural extraído das sementes da planta Griffonia, ao contrário do triptofano que é produzido sinteticamente ou através de fermentação bacteriana. Além disso, 50 mg de 5-HTP equivalem aproximadamente a 500 mg de triptofano.

Fonte Botânica – Griffonia simplicifolia

Um arbusto trepador lenhoso nativo da África Ocidental e da África Central. especialmente Serra Leoa, Gana e Congo.

Cresce até cerca de 3 m e apresenta flores esverdeadas seguidas de vagens pretas.

Os benefícios do 5-HTP:
1. Promova o sono, melhore a qualidade do sono e prolongue o tempo de sono;

2. Tratamento de distúrbios de excitação, como terrores noturnos e sonambulismo;

3. Tratamento e prevenção da obesidade (reduzir o desejo por alimentos não saudáveis ​​e aumentar a saciedade);

4. Tratar a depressão;

5. Aliviar a ansiedade;

6. Tratamento de fibromialgia, mioclonia, enxaqueca e ataxia cerebelar.

Administração e sugestões:

Para dormir: 100-600 mg 1 hora antes de dormir, com água ou um pequeno lanche de carboidratos (mas sem proteína) ou metade da dose 1/2 hora antes do jantar e o restante na hora de dormir.

Para calmante diurno: 1-2 dos 100 mg a cada poucas horas ao longo do dia até sentir benefícios calmantes.

Qual a melhor forma de tomar 5-HTP?

Para depressão, perda de peso, dores de cabeça e fibromialgia, a dosagem deve ser iniciada com 50 mg três vezes ao dia. Se a resposta for inadequada após duas semanas, aumente a dose para 100 mg três vezes ao dia.

Para perda de peso, tome 20 minutos antes das refeições.

Para insônia, 100 a 300 mg trinta a quarenta e cinco minutos antes de dormir. Comece com a dose mais baixa durante pelo menos três dias antes de aumentar a dosagem.