Benefícios da Berberina
Os possíveis benefícios da berberina para a saúde derivam de seu efeito sobre as enzimas do corpo. Ela se liga a enzimas e partes das células, alterando seu funcionamento. Parece afetar diversas enzimas e até mesmo...DNA e RNA.
A berberina está sendo estudada para verificar se pode ajudar com:
Coraçãosaúde
Pessoas com doenças cardíacas frequentemente apresentam fadiga e batimentos cardíacos irregulares. Estudos mostram que a suplementação com berberina, combinada aos tratamentos convencionais para doenças cardíacas, alivia esses sintomas, reduzindo o risco de morte sem efeitos colaterais aparentes.
Abaixandopressão arterial
A pressão alta está ligada a doenças cardíacas ederramesTomar berberina pode ajudar a baixar a pressão arterial diastólica e sistólica (os números inferior e superior da sua leitura de pressão arterial).
Perda de peso com berberina
Embora a berberina não seja uma pílula mágica para emagrecer, ela pode ajudar pessoas com índice de massa corporal (IMC) acima de 30 a perder peso. Dois estudos mostraram que a suplementação com berberina por três meses resulta em perda de peso significativa. Isso pode ocorrer porque a berberina ajuda a controlar a insulina e outros hormônios que regulam as células de gordura.
Efeitos colaterais da berberina
Os suplementos de berberina podem ser úteis e seguros para muitas pessoas, mas podem apresentar efeitos colaterais ocasionais. Os possíveis efeitos colaterais da berberina incluem:
Complicações digestivas. Um estudo realizado com berberina descobriu que ela pode causar problemas digestivos, como constipação, diarreia e flatulência, em algumas pessoas. No entanto, esses sintomas geralmente desaparecem em até 4 semanas.
Pressão arterial baixa. Os efeitos hipotensores da berberina são úteis para quem tem pressão alta. No entanto, em algumas pessoas, esse efeito pode causar uma queda excessiva da pressão arterial, o que pode ser perigoso.
A berberina pode causar danos ao fígado?
O composto pode diminuir as chances de certos tipos de lesões hepáticas e geralmente é seguro para o fígado. Seu impacto no metabolismo pode melhorar a saúde do fígado, reduzir a inflamação hepática e potencialmente tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica.
Assim como com qualquer suplemento alimentar, é melhor consultar seu médico antes de começar a tomar berberina.
Boas fontes de berberina
Alimentos ricos em berberina
Você encontrará berberina em altas concentrações em plantas, incluindo:
- Hydrastis canadensis(selo dourado)
- Coptis chinensis(coptis ou fio-de-ouro)
- Berberis aquifolium(Uva do Oregon)
- Berberis vulgaris(bérberis)
- Berberis aristata(açafrão-da-terra arbóreo)
Suplementos de berberina
A berberina está disponível sem receita médica como suplemento alimentar, seja isoladamente ou combinada com outras ervas e substâncias nutricionais.
dosagem de berberina
A dose recomendada de berberina é de 250 mg ou 500 mg, duas ou três vezes ao dia. Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de suplementação para garantir que seja adequado às suas necessidades específicas e ao seu estado de saúde.
Principais conclusões
A berberina, um composto encontrado em diversas plantas, como o bérberis europeu e a uva-do-oregon, tem um longo histórico de uso medicinal que remonta a mais de 3000 anos. Ela apresenta benefícios potenciais no tratamento de condições como diabetes, colesterol alto, doenças cardíacas e síndrome dos ovários policísticos (SOP). No entanto, pode causar problemas digestivos e hipotensão em algumas pessoas.
Data da publicação: 26/07/2024
