Benefícios da Berberina
Os possíveis benefícios para a saúde da berberina decorrem do seu efeito sobre as enzimas do corpo. Ele se liga a enzimas e partes de células e muda a forma como elas funcionam. Parece afetar diversas enzimas e atéADN e ARN.
A berberina está sendo estudada para ver se pode ajudar com:
Coraçãosaúde
Pessoas com doenças cardíacas geralmente apresentam fadiga e batimentos cardíacos irregulares. Estudos mostram que tomar um suplemento de berberina combinado com tratamentos padrão para doenças cardíacas alivia esses sintomas, diminuindo a chance de morte sem efeitos colaterais aparentes.
Abaixandopressão arterial
A hipertensão arterial está ligada a doenças cardíacas egolpes. Tomar berberina pode ajudar a diminuir a pressão arterial diastólica e sistólica (os números inferior e superior da leitura da pressão arterial).
Perda de peso berberina
Embora a berberina não seja uma pílula mágica para perder peso, ela pode ajudar pessoas com índice de massa corporal (IMC) acima de 30 a perder peso. Dois estudos demonstraram que tomar um suplemento durante 3 meses resulta numa perda de peso significativa. Isso pode ocorrer porque a berberina ajuda a controlar a insulina e outros hormônios que regulam as células adiposas.
Efeitos colaterais da berberina
Os suplementos de berberina podem ser úteis e seguros para muitas pessoas, mas podem ter efeitos colaterais ocasionais. Os potenciais efeitos colaterais da berberina incluem:
Complicações digestivas. Um estudo feito com berberina descobriu que ela pode causar problemas de digestão, como prisão de ventre, diarréia e flatulência, em algumas pessoas. No entanto, esses sintomas geralmente desaparecem em 4 semanas.
Pressão arterial baixa. Os efeitos redutores da pressão arterial da berberina são úteis se você tiver pressão alta. Mas, para algumas pessoas, esse efeito pode fazer com que a pressão arterial caia muito, o que pode ser perigoso.
A berberina pode causar danos ao fígado?
O composto pode diminuir as chances de certas lesões hepáticas e geralmente é seguro para o fígado. Seu impacto no metabolismo pode melhorar a saúde do fígado, diminuir a inflamação no fígado e potencialmente tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica.
Tal como acontece com qualquer suplemento de saúde, é melhor consultar o seu médico antes de começar a tomar berberina.
Boas fontes de berberina
Alimentos ricos em berberina
Você encontrará berberina em altas concentrações nas plantas, incluindo:
- Hydrastis canadensis(selo dourado)
- Coptis chinensis(coptis ou fio de ouro)
- Berberis aquifolium(Uva Oregon)
- Berberis vulgaris(bérberis)
- Berberis aristata(cúrcuma de árvore)
Suplementos de berberina
A berberina está disponível sem receita como suplemento dietético, isoladamente ou combinada com outras ervas e substâncias nutricionais.
Dosagem de berberina
A dose sugerida de berberina é de 250 mg ou 500 mg duas ou três vezes ao dia. Converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de suplementos para ter certeza de que é adequado às suas necessidades específicas e estado de saúde.
Conclusões
A berberina, um composto encontrado em várias plantas, como a bérberis europeia e a uva Oregon, tem uma longa história de uso medicinal que remonta a mais de 3.000 anos. Tem benefícios potenciais no tratamento de doenças como diabetes, colesterol alto, doenças cardíacas e SOP. Mas pode causar problemas digestivos e pressão arterial baixa em algumas pessoas.
Horário da postagem: 26 de julho de 2024
