Kathy Wong é nutricionista e profissional de saúde.Seu trabalho é apresentado regularmente em mídias como First For Women, Women's World e Natural Health.
Meredith Bull, ND, é naturopata licenciada em consultório particular em Los Angeles, Califórnia.
Gotu kola (Centella asiatica) é uma planta folhosa tradicionalmente usada na culinária asiática e tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica.Esta planta perene é nativa das zonas úmidas tropicais do Sudeste Asiático e é frequentemente usada como suco, chá ou vegetal de folhas verdes.
Gotu kola é usada por suas propriedades antibacterianas, antidiabéticas, antiinflamatórias, antidepressivas e de melhoria da memória.É amplamente vendido como suplemento dietético na forma de cápsulas, pós, tinturas e preparações tópicas.
Gotu kola também é conhecida como moeda do pântano e moeda indiana.Na medicina tradicional chinesa, é chamado de ji xue sao, e na medicina ayurvédica, é chamado de brahmi.
Entre os praticantes alternativos, acredita-se que a gotu kola traz muitos benefícios potenciais à saúde, desde o tratamento de infecções (como herpes zoster) até a prevenção da doença de Alzheimer, coágulos sanguíneos e até gravidez.
Alega-se que a Coca ajuda a aliviar a ansiedade, asma, depressão, diabetes, diarréia, fadiga, indigestão e úlceras estomacais.
Quando aplicada topicamente, a cola pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas e reduzir o aparecimento de estrias e cicatrizes.
Gotu kola é usada há muito tempo como suplemento de ervas para tratar transtornos de humor e melhorar a memória.Embora os resultados sejam mistos, há evidências de alguns benefícios diretos e indiretos.
Uma revisão de estudos de 2017 publicada na Scientific Reports encontrou poucas evidências de que a Coca melhorasse diretamente a cognição ou a memória, embora parecesse aumentar o estado de alerta e reduzir a ansiedade em uma hora.
Gotu kola pode modular a atividade de um neurotransmissor chamado ácido gama-aminobutírico (GABA).Acredita-se que o ácido asiático cause esse efeito.
Ao influenciar a forma como o GABA é absorvido pelo cérebro, o ácido asiático pode aliviar a ansiedade sem os efeitos sedativos dos medicamentos agonistas tradicionais do GABA, como o amplim (zolpidem) e os barbitúricos.Também pode desempenhar um papel no tratamento da depressão, insônia e fadiga crônica.

Existem algumas evidências de que a cola pode melhorar a circulação em pessoas com insuficiência venosa crônica (IVC).A insuficiência venosa é uma condição na qual as paredes e/ou válvulas das veias das extremidades inferiores não funcionam de forma eficiente, devolvendo o sangue ao coração de forma ineficiente.

Uma revisão de 2013 de um estudo da Malásia concluiu que os idosos que receberam gotu kola experimentaram uma melhora significativa nos sintomas de IVC, incluindo peso nas pernas, dor e inchaço (inchaço devido a fluidos e inflamação).
Acredita-se que esses efeitos sejam devidos a compostos chamados triterpenos, que estimulam a produção de glicosídeos cardíacos.Os glicosídeos cardíacos são compostos orgânicos que aumentam a força e a contratilidade do coração.
Há algumas evidências de que a cola pode estabilizar as placas de gordura nos vasos sanguíneos, evitando que caiam e causem ataque cardíaco ou derrame.
Os fitoterapeutas há muito usam pomadas e pomadas de gotu kola para curar feridas.As evidências atuais sugerem que um triterpenóide chamado asiaticosídeo estimula a produção de colágeno e promove o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos (angiogênese) no local da lesão.
As alegações de que a gotu kola pode curar doenças como a lepra e o câncer são muito exageradas.Mas há algumas evidências de que mais pesquisas podem ser necessárias.
No Sudeste Asiático, a gotu kola é usada tanto para fins alimentares quanto medicinais.Como membro da família da salsa, a cola é uma boa fonte de vitaminas e minerais essenciais necessários para manter uma saúde ideal.
De acordo com o International Journal of Food Research, 100 gramas de cola fresca contém os seguintes nutrientes e atende à seguinte Ingestão Dietética Recomendada (IDR):
Gotu kola também é uma boa fonte de fibra alimentar, fornecendo 8% da IDR para mulheres e 5% para homens.
Gotu kola é um ingrediente chave em muitos pratos indianos, indonésios, malaios, vietnamitas e tailandeses.Possui sabor agridoce característico e leve aroma de grama.Gotu kola, um dos pratos mais populares do Sri Lanka, é o ingrediente principal do gotu kola sambol, que combina folhas picadas de gotu kola com cebolinha, suco de limão, pimenta e coco ralado.
Também é usado em caril indiano, rolos de vegetais vietnamitas e em uma salada malaia chamada pegaga.A gotu kola fresca também pode ser feita com suco e misturada com água e açúcar para os vietnamitas beberem nuoc rau ma.

Gotu Kola fresca é difícil de encontrar nos EUA fora dos supermercados étnicos especializados.Quando compradas, as folhas do nenúfar devem ser verdes brilhantes, sem manchas ou descoloração.Os caules são comestíveis, semelhantes aos coentros.
Coca-Cola Fresca é sensível à temperatura e se a geladeira estiver muito fria, ela escurecerá rapidamente.Se não usar imediatamente, você pode colocar as ervas em um copo com água, cobrir com um saco plástico e levar à geladeira.Gotu Kola fresca pode ser armazenada dessa forma por até uma semana.
A gotu kola picada ou espremida deve ser usada imediatamente, pois oxida rapidamente e fica preta.
Suplementos de Gotu Kola estão disponíveis na maioria das lojas de produtos naturais e de ervas.Gotu kola pode ser tomada em cápsula, tintura, pó ou chá.Pomadas contendo gotu kola podem ser usadas para tratar feridas e outros problemas de pele.
Embora os efeitos colaterais sejam raros, algumas pessoas que tomam gotu kola podem sentir dores de estômago, dor de cabeça e sonolência.Como a gotu kola pode aumentar sua sensibilidade ao sol, é importante limitar a exposição ao sol e usar protetor solar ao ar livre.
Gotu kola é metabolizada no fígado.Se você tem doença hepática, é melhor evitar suplementos de gotu kola para evitar maiores danos ou danos.O uso prolongado também pode causar toxicidade hepática.
Crianças, mulheres grávidas e mães que amamentam devem evitar suplementos de gotu kola devido à falta de pesquisas.Não se sabe com quais outros medicamentos Gotu Kola pode interagir.

Esteja ciente também de que os efeitos sedativos da cola podem ser aumentados por sedativos ou álcool.Evite tomar gotu kola com Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) ou outros sedativos, pois isso pode causar sonolência grave.
Não existem diretrizes para o uso adequado da centelha asiática para fins medicinais.Devido ao risco de danos ao fígado, estes suplementos são apenas para uso de curto prazo.
Se você planeja usar gotu kola ou para fins médicos, consulte primeiro seu profissional de saúde.A automedicação de uma doença e a recusa dos cuidados padrão podem ter consequências graves.
Os suplementos dietéticos não exigem as mesmas pesquisas e testes rigorosos que os medicamentos.Portanto, a qualidade pode variar muito.Embora muitos fabricantes de vitaminas submetam voluntariamente seus produtos a organismos de certificação independentes, como a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), para testes.Os produtores de ervas raramente fazem isso.
Quanto à gotu kola, esta planta é conhecida por absorver metais pesados ​​ou toxinas do solo ou da água em que cresce.Isto representa riscos para a saúde devido à falta de testes de segurança, especialmente quando se trata de medicamentos chineses importados.
Para garantir qualidade e segurança, compre apenas suplementos de fabricantes respeitáveis ​​cujas marcas você apoia.Se um produto for rotulado como orgânico, certifique-se de que a agência de certificação esteja registrada no Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA).
Escrito por Kathy Wong Kathy Wong é nutricionista e profissional de saúde.Seu trabalho é apresentado regularmente em mídias como First For Women, Women's World e Natural Health.