Como você sabe, homens e mulheres têm metabolismo e funções corporais diferentes. Os fabricantes de suplementos não podem adotar uma abordagem única quando se trata de suplementos destinados a mulheres. Existem muitos suplementos para perda de peso no mercado que podem ajudá-lo a perder peso e manter o peso ideal. Mesmo depois de experimentar vários suplementos nutricionais, muitas mulheres não atingem os seus objetivos de perda de peso.

A razão pela qual muitos suplementos não são eficazes para as mulheres é porque foram concebidos tendo em mente o corpo masculino. Como todos sabemos, existem enormes diferenças entre os corpos masculino e feminino.

Para que um suplemento dietético seja eficaz para o corpo feminino, ele deve conter ingredientes que facilitem de forma mais eficaz o processo de perda de peso da mulher. Para manter um peso saudável, muitas mulheres recorrem à academia ou a uma dieta rigorosa.
Garcinia Cambogia é uma fruta nativa do Sudeste Asiático. É popular como suplemento para perda de peso devido à sua capacidade de reduzir a fome, inibindo enzimas envolvidas na digestão.
O ingrediente ativo da Garcinia Cambogia é o ácido hidroxicítrico (HCA), que é convertido em citrato no fígado. O HCA inibe uma enzima chamada ATP-citrato liase, que decompõe os carboidratos em glicose. A glicose é então armazenada nos músculos e no fígado como glicogênio. Quando isso acontece, o açúcar no sangue permanece estável e você não sente vontade de comer doces.
Garcinol, outro componente da Garcinia Cambogia, estimula a produção de serotonina no cérebro. A serotonina ajuda a controlar o apetite e o humor.
Em geral, Garcinia Cambogia suprime o apetite. Você se sentirá satisfeito mais cedo do que o normal. Além disso, a alta concentração de HCA na Garcinia Cambogia permite que seu corpo queime calorias mesmo enquanto você dorme.
O açaí é um pequeno fruto vermelho com tonalidade roxa. Na natureza, eles crescem na floresta amazônica. O açaí contém antocianinas, antioxidantes que protegem contra doenças cardíacas e câncer.
As antocianinas são antioxidantes poderosos que previnem os danos dos radicais livres ao DNA. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem danificar as células.
Em um estudo, os participantes tomaram extrato de açaí ou placebo antes das refeições. Pessoas que tomaram extrato de açaí experimentaram uma redução significativa no apetite.
Outro estudo descobriu que pessoas que comeram açaí tinham triglicerídeos mais baixos e colesterol HDL mais alto. Os triglicerídeos são gorduras ruins que se acumulam no sangue. Níveis elevados de triglicerídeos aumentam o risco de doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
O açaí também contém polifenóis, compostos que melhoram a sensibilidade à insulina. A sensibilidade à insulina mede quão bem o seu corpo usa a insulina para converter alimentos em energia. Receptores de insulina com mau funcionamento podem levar ao diabetes.
Outros estudos mostraram que o açaí pode aumentar o metabolismo e prevenir o acúmulo de gordura na cavidade abdominal.
Os grãos de café verdes são as sementes verdes secas do cafeeiro Arábica. Os grãos de café verde são ricos em ácido clorogênico, o que ajuda
O ácido clorogênico bloqueia a absorção de açúcares no intestino. Isso evita que o excesso de açúcar seja absorvido pelo sangue. Como resultado, você sentirá menos fome e consumirá menos calorias.
Estudos demonstraram que o extrato de grão de café verde pode melhorar a sensibilidade à insulina. A insulina é um hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue. Se o seu corpo produz mais insulina, ele sinaliza ao seu cérebro para liberar dopamina, o neurotransmissor que faz você se sentir feliz. A dopamina causa uma sensação de prazer.

No entanto, se o seu corpo não produzir insulina suficiente, você não conseguirá usá-la adequadamente. Seu cérebro envia mensagens dizendo para você comer mais.
O glucomanano é uma fibra alimentar solúvel encontrada na raiz do konjac. Glucomanano ajuda a controlar o apetite, pois retarda a digestão. Também promove movimentos intestinais regulares e reduz o inchaço.
Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que o glucomanano inibe um hormônio grelina chamado grelina e estimula outros hormônios que fazem você se sentir saciado.
Os pesquisadores deram aos participantes um placebo ou um suplemento contendo 10 gramas de glucomanano diariamente durante duas semanas. Os participantes que tomaram glucomanano consumiram significativamente menos calorias durante o período de teste.
O glucomanano também promove bactérias intestinais saudáveis. A saúde intestinal desempenha um papel importante na saúde geral. Por exemplo, problemas de saúde intestinal podem levar ao ganho de peso.
O café contém cafeína, um estimulante que aumenta a taxa metabólica e aumenta os níveis de energia. A cafeína também regula o ciclo do sono para que você fique acordado à noite.
Além disso, a cafeína bloqueia os receptores de adenosina, que provocam uma sensação de relaxamento. Os receptores de adenosina estão localizados por todo o corpo. Eles desempenham um papel fundamental na regulação do humor e dos padrões de sono.
Os receptores de adenosina funcionam enviando mensageiros químicos ao cérebro. Esses mensageiros dizem ao seu cérebro quando descansar e quando acordar. Quando você ingere cafeína, esses produtos químicos são bloqueados.
Isso faz seu cérebro pensar que precisa acordar mais cedo do que o normal. Então você ficará cansado e adormecerá.
Também aumenta a frequência cardíaca e a frequência respiratória. Isso irá acelerar o seu metabolismo e queimar calorias extras.
A colina é um nutriente encontrado em alimentos como ovos, leite, carne, peixe, nozes e feijão. Suplementos de colina estão disponíveis sem receita médica.
Um estudo comparou a colina ao placebo em homens e mulheres com excesso de peso. Os participantes foram convidados a tomar 3 gramas de colina ou placebo diariamente durante oito semanas.
As pessoas que tomaram colina perderam mais peso do que aquelas que tomaram placebo. Eles também tiveram melhores resultados em testes metabólicos. Os testes metabólicos medem a eficiência com que seu corpo converte alimentos em energia.
A cúrcuma é uma especiaria derivada da raiz da cúrcuma. A cúrcuma contém curcumina, que possui propriedades antiinflamatórias.
A curcumina tem sido usada como medicamento desde os tempos antigos. Atualmente, eles estão sendo estudados por sua capacidade de tratar artrite, câncer, Alzheimer e diabetes. A ciência atual sugere que a curcumina pode desempenhar um papel positivo na perda de peso. Em um estudo de 2009, descobriu-se que a curcumina, o composto ativo da cúrcuma, inibe o crescimento do tecido adiposo em camundongos. O ganho de peso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, provocando o crescimento de novo tecido adiposo. A curcumina bloqueia a formação destes vasos sanguíneos, limitando o crescimento de novo tecido adiposo.